Ingrédients
- 100g de thon (au naturel)
- 1 oeuf
- 70g de blanc d’oeuf
- 40g de flocons d’avoine
- 50g de cottage cheese
Marche à suivre
- Mélange tous les ingrédients ensemble dans un saladier.
- Cuis ta préparation comme des crêpes, dans une poêle anti-adhésive.
- Régale-toi!
Calories et macros (approximatives)
407 kcal, 51 g protéines, 26 g glucides, 10 g lipides – fibres: 4 g